本实用新型提供了一种具有锻炼功能的公园长椅，包括长椅主体、靠板、锻炼拉杆组件和组合遮帘组件，长椅主体的一侧外壁上固定连接有靠板，靠板的两侧外壁上设置有锻炼拉杆组件；靠板的两侧中部外壁上开设有转动孔，转动孔的内部插装有转动轴，且转动轴的外壁上套装有扭转弹簧，靠板两侧转动轴一端的外壁上焊接固定有拉杆，靠板位于转动孔一侧的外壁上贯通开设有压持螺孔，压持螺孔的内部螺合连接有压持螺栓，靠板的顶端外壁上设置有组合遮帘组件，靠板的顶端两侧外壁上对称焊接有安装架；该长椅锻炼拉杆组件的设置，使长椅能灵活使用进行手臂的锻炼，配合组合遮帘组件的使用，能实现遮帘的展开，使长椅具有遮阳挡雨的功能。