本实用新型提供了一种相位测距仪，其中，该相位测距仪包括光机本体，光敏元件，发射激光管，单片机，频率产生模块，主振电路，本振电路和运算放大电路；光敏元件及运算放大电路根据接收到的待测目标反射的光线产生电压信号；单片机根据电压信号控制频率产生模块产生相应的两路频率信号；两路频率信号分别经过主振电路与本振电路进行滤波并作用到发射激光管及光敏元件。本申请实施例通过单片机根据不同光线的光照强度下的电压信号控制频率产生模块产生相应的两路频率信号，分别经过主振电路和本振电路进行滤波并作用到发射激光管及光敏元件，可以实现在光线较强或者较弱的条件下，均能对待测目标进行测距的目的。