本发明公开了一种运动休闲两用的防滑恒温拉邦拖鞋，包括鞋底、第一限位槽、第一防滑垫、限位环、容纳槽、第一套筒、挡圈、导向杆、弹簧、第一防滑齿、第二防滑垫、第二防滑齿、第一鞋带、连接轴、第一挡块、第二鞋带、第二通孔、第三套筒、第三挡块、第四挡块、第二限位槽、限位块、连杆、连接块、卡块、第三鞋带、第一魔术贴、第二魔术贴、连接环和凹槽，本发明相较于现有的拉邦拖鞋，设计有防滑功能，本发明设计有回力结构，在运动时可以减震，并且产生回力辅助运动，本发明的后跟鞋带设计为卡合结构，可以根据客户的喜好更换不同风格的鞋带，本发明的前端鞋带设计有魔术贴，可以根据脚型调节松紧，使得鞋子合脚。