本发明公开了一种基于人体微动信号的呼吸率和心率的提取方法，在安静特别是睡眠状态下，利用灵敏压电传感器采集呼吸和心跳引起的人身体的微弱运动信号数据，消减干扰信号；通过对采样数据样本的连续更新和分段计算，获知受测者呼吸率和心率；检测过程持续数小时地长时间进行，不断地采集数据，在开始检测后的较短时间内不断地获得计算结果。检测过程不对被测者的生理活动过程产生干扰，容易实施检测，获得稳定、客观、准确的结果，有利于给出真实客观评估，有效帮助提高健康质量。