本发明提供了一种提高通信效率的分布式跳频网络组网方法，涉及通信技术领域，解决了传统跳屏方案在同一个网络内部采用一个节点发送数据而导致的网络通信效率差的技术缺陷。本发明包括的步骤为：将无线电可用频段按照固定的频率间隔化分成n个信道；将所述信道随机分成m个信道表；对每个信道表按照固定间隔数指定公共信道和固定的时限；Z＝{(i,j,k)|i∈N,j∈M,k∈H}构成跳频信道集合。本发明中网络中的每个节点都由中心节点配置自己的跳频信道表，而且各自的信道表内容各不相同。这样，多个节点同时发起通信时，各个通信的目标节点不同，相互之间就不会造成干扰。因此本发明允许多个通信进程同时并行发起，大大提高网络的通信效率。