本发明公开了一种防撞浮标及其防撞方法，所述防撞浮标包括：绳索、浮标主体，所述浮标主体沿周设置气囊，浮标主体上下各设置支架，支架由中心发散出支杆连接于浮标主体四周，支杆上滑动连接滑动座与限位块，滑动座向外铰接牵引杆，牵引杆朝外一端铰接内层防护板，内层防护板外侧通过缓冲弹簧连接外层防护板，下方支架的滑动座沿其向内滑动方向固定连接锁紧杆，锁紧杆另一端固定连接锁紧块，锁紧块与固定设置在支架底端的导向块滑动连接，浮标主体下方设置绳索盒，所述绳索盒内有富余绳索；本发明设计合理，结构简单，可通过缓冲弹簧、气垫进行缓冲，或加长绳索长度化解外部力量，全方位、有效地应对外界对浮标的冲击，避免浮标被损坏或丢失。