本发明公开了一种可加热富油的盘管式焦炉上升管余热利用系统及方法，包括：除氧器；汽包进水口与所述除氧器通过第一管路连接，所述第一管路连接有汽包给水泵；上升管蒸发器，上升管蒸发器进水口与汽包出水口通过第二管路连接，所述第二管路连接有强制循环泵；上升管蒸发器出汽口与汽包回水口连接；上升管过热器，上升管过热器进汽口与汽包第一出汽口通过第三管路连接；富油换热器，富油换热器进汽口与汽包第二出汽口通过第四管路连接；闪蒸罐，闪蒸罐进液口与富油换热器出液口通过第五管路连接。本发明过热蒸汽供脱苯工艺使用，饱和汽供富油换热器用，将系统多余的蒸汽并网，同时冷凝水回到除氧器中继续参与循环，实现能源的梯级利用。