一种头盔及其制备方法，该头盔包括盔体，所述盔体包括由外至内依序层叠设置的第一能量抵消层、吸能层、刚性层和第二能量抵消层，其中，所述第一能量抵消层包括第一纤维织物预浸料，以及附着在所述第一纤维预浸料远离所述吸能层一侧的第一纳米刚性涂层；所述吸能层包括层叠设置的若干层超高分子量聚乙烯机织布预浸料；所述刚性层包括层叠设置的若干层第三纤维织物预浸料；所述第二能量抵消层包括设置于所述刚性层一侧的第二纤维织物预浸料，以及附着在所述第二纤维织物预浸料远离所述刚性层一侧的第二纳米刚性涂层。本发明具备优异的抗穿刺能力，且面密度底，重量轻，穿刺后着靶点凹陷小，具有极佳的防护能力。