本发明涉及海洋监测技术领域，具体涉及一种海洋水质环境定点监测装置及其监测方法，包括主板，所述主板下方设置有底板，所述主板与底板之间固定连接有塑料布，主板中心活动套接有竖直筒，竖直筒底端固定连接有圆环一，竖直筒位于圆环一上方固定连接有圆环二，圆环一底面固定连接有多个推杆，多个推杆一端均与底板固定连接。本发明中，通过推杆推动竖直筒上移，使圆环一上移同时拖拽支撑杆一端上移，另一端位置改变，从而使转动板与伸缩板的连接处被拉拽向竖直筒方向，从而使平衡板与海面的接触面变小，便于装置进行自沉，同时在海面下平衡板复位时便于装置整体在海内进行平衡。