本发明公开了一种氦气法检测岩石孔隙度的标准样品，包括上方敞口的筒体和与筒体匹配的盖体，所述盖体中心开有通气孔，所述筒体内填充夯实满充填砂体以使筒体内的孔隙度理论值为5％‑10％，所述充填砂体包括混合砂体和石英棉，所述混合砂体包括粗粒级高纯石英砂、中粒级高纯石英砂和细粒级硅微粉。本发明结构简单、制作工艺简单，制造成本较低，通过采用不同粒径的高纯度石英砂和硅微粉与石英棉进行混配充填夯实，充分降低标准样品的孔隙度和渗透率，使得标准样品更加接近实际页岩地质样品的物性特征，从而对氦气法岩石孔隙度测定的方法或仪器进行校验。