本发明公开了一种“机跟堆”模式电网输电功率的调节方法及调节装置，该调节方法包括：获取电网的当前频率；当所述当前频率与所述电网的预设频率不同时，获取所述当前频率与所述预设频率之间的频率差值；根据所述频率差值确定汽轮机的主蒸汽的压力调节量和反应堆的功率调节量；基于所述压力调节量调节汽轮机调节阀的进气流量，以及基于所述功率调节量调节所述反应堆功率。如此设置，当核电站的运行方式为“机跟堆”时，通过将频率差值转换为压力调节量，再将压力调节量直接作用于压力控制器上，从而能够直接改变汽轮机的主蒸汽压力，实现快速响应电网频率变化所带来的电网功率需求。