本发明涉及退化草地恢复技术领域，具体公开了一种促进青藏高原植被稳定恢复的播种方法及播种装置，其方法包括：1)准备垂穗披碱草、露蕊乌头、蒲公英、甘肃马先蒿、半扭卷马先蒿、毛连菜、华西委陵菜、莓叶委陵菜和尖叶龙胆的种子若干，并将种子置于恒温冰箱冷藏处理一段时间；2)在生长季开始时播种，并在播种前清理地面杂物，并对地面进行翻地开垦；3)以双子叶植物播种密度为140～160粒/12平方米、总播种密度为1100～1300粒/12平方米的播种方式进行播撒种子，然后后覆薄土；4)抹平地面即可；整个播种方法与单独种植垂穗披碱草相比，本专利提供的单子叶植物垂穗披碱草搭配双子叶植物混播方式，群落的稳定性更强，动植物的多样性更高。