本发明公开了一种具有稳定输出流量和压力的先导式高压减压阀及其方法，减压阀包括阀盖、主阀体和先导阀；其中，先导阀包括先导阀体、先导阀座、先导阀芯和先导弹簧；先导阀芯内部设有气流通道，当第二腔室和第三腔室连通时，从主进口进入先导阀的流体能通过气流通道从主出口流出；先导阀座的第二通孔通过第一先导管与主阀体的出气口连通，第三通孔通过第三先导管与积气腔连通；先导阀芯的侧壁周向开设环形凹槽，当主出口处于关闭状态时，环形凹槽与第二通孔和第三通孔分别连通。本发明利用四通先导阀的减压作用，实现阀芯上下端面的压力差，保证了进口压力降低时阀芯开度增加，从而保持减压阀出口流量和压力的稳定。