本发明公开了一种自动激活肌肤的颗粒按摩面膜及其使用方法，包括：复合基底层以及设置在复合基底层上的结晶组织，复合基底层为柔性面料，复合基底层包括贴面层以及调控层，贴面层与调控层平行设置，调控层朝向贴面层一侧面料上设有若干固定槽，复合基底层上开设有若干通孔，固定槽底部开设有渗漏孔；通孔附近设有转向条，转向条靠近通孔一侧为亲水材质，转向条远离通孔一侧为疏水材质结晶组织包括若干按摩颗粒，按摩颗粒为空心壳体，且嵌入固定槽，按摩颗粒位于贴面层以及调控层中间夹层，且其内部空间分别与贴面层以及调控层贯通，面膜还包括精华液，本发明通过精华液对面部皮肤进行保养，并且通过按摩颗粒对面部进行按摩，从而激活皮肤，达到皮肤对精华液更好的吸收效果。