一种双工位同步浇注系统及浇注方法，包括浇注包、转运模块、换包模块和浇注模块，所述转运模块用于将铁水转运之换包模块，所述浇注包设有两组，浇注模块用于与换包模块进行浇注包的转运工作，换包模块包括进包平台、退包平台和换包转运车，浇注模块包括浇注机，进包平台能够接收转运模块运来的铁水，并将铁水通过浇注包转运至浇注机，浇注机能够将空浇注包转运至退包平台，换包转运车能够将空浇注包转运至进包平台，两组浇注包循环工作，降低以致消除了等待时间，有效避免了铁水的温降，所述进包平台、退包平台、换包转运车和浇注机上方均并排设有两个辊道，浇注包两两一组，进一步保证了浇注工作能够高效进行。