本发明公开了一种液冷式活塞及十字头式内燃机。活塞包括活塞顶部、活塞裙部、活塞杆、喷射板、斜面以及第一密封部件，活塞裙部布置在活塞顶部的下方，活塞杆划出与冷却室相通的油路，喷射板在轴向上布置在活塞顶部与活塞杆之间且与该活塞杆的端面抵接，而在径向上则布置在活塞裙部的内周侧，将冷却室与油路连接起来，斜面呈环状，设在活塞裙部的内周面上，且与喷射板和活塞杆的抵接面相连，第一密封部件内接于斜面以对抵接面进行密封。在不增加部件数量的情况下，抑制从活塞裙部向内部金属件传热。