本发明属于气固或气液分离领域，并具体公开了一种高效低阻的气固或气液分离器及分离方法，其包括多个并排层叠的谐波曲面板，其中：两个相邻的谐波曲面板间形成分离通道，该分离通道包括前段的粗分离段和后段的细分离段，所述粗分离段的谐波曲率小于所述细分离段的谐波曲率，而幅值则相反，可迫使气固或气液两相流产生满足分离要求的曲率和幅值，且处于所述细分离段的谐波曲面板上开设有分离孔；所述谐波曲面板上安装有弹性谐振子。本发明设计的分离器能在同一弯曲流道实现粗细颗粒的分级分离，整个分离过程阻力小且稳定，分离效率高，并且能够适应更宽的气流速度范围，同时通过弹性谐振子可以周期性地自动清除被分离物。