本发明公开了一种经柔性直流并网的海上风电系统能量耗散方法。它包括如下步骤：步骤一：当岸上交流电网发生故障后，判断故障类型并投入健全相的交流耗能装置，同时向交流断路器发出跳闸指令，岸上站MMC进入主动能量缓冲运行模式进行主动能量缓冲控制；步骤二：检测交流断路器是否跳开；当交流断路器跳开，岸上站MMC进入能量构网控制模式进行能量构网控制，随即投入全部三相交流耗能装置；步骤三：检测岸上交流故障是否被清除；当交流故障清除，则退出交流耗能装置，岸上站MMC退出能量构网控制，进入主动能量缓冲控制，系统恢复到故障前运行模式。本发明具有硬件成本低、可靠性高、降低海上风电耗能装备成本、能量耗散效果好的优点。