本公开提供了一种自供氧装置及自供氧方法，自供氧装置包括低压氧制备机构、高压氧制备机构、氧浓度调节机构、低压氧浓度传感器以及控制器，低压氧制备机构用于压缩空气制氧，包括低压储气罐；高压氧制备机构包括高压储气罐和升压压缩机，升压压缩机连接在低压储气罐与高压储气罐之间用于将低压氧压缩成高压氧，高压储气罐与用氧设备相连接；氧浓度调节机构包括输出端连接在低压储气罐上的分流阀，分流阀能够分流一部分未完全提纯的气体；低压氧浓度传感器设置在低压储气罐上，用于获取低压储气罐中的氧气浓度；控制器用于根据低压储气罐中的氧气浓度，控制分流阀的开启或者关闭。本公开具有方便调节供给的氧气浓度的特点。