本发明涉及海缆变形监测技术，旨在提供一种用于模拟和监测海缆变形和振动的实验台架和实验方法。该实验台架包括：由断面水槽和造波机组成的环境模拟系统，由支撑架和长条形台面组成的台架支撑系统；在台面上沿其长度方向间隔布置若干条相互平行的贯通开槽，开槽垂直于台面的长度方向，台面用于放置拟测试的海缆；由设于开槽下方的多组驱动装置组成的运动模拟系统；以及扫描监测系统和上位的工控机。本发明的实验台架能够模拟系固状态下海缆在原位相似环境中结构的变化；创新性地提出了使用伺服电机及传动机构，观察位移对海缆结构稳定性的影响。可结合传统的监测装置进行静态测试，模拟原位长期工作环境，实现全方位的性能评价。