本发明涉及一种高压同步变频软起动设备及其起动方法，包括谐波滤波器、降压变压器、升压变压器、整流桥、逆变桥、控制盘、同步电动机和燃气轮机；谐波滤波器一端与高压电网并联，谐波滤波器另一端与降压变压器的高压侧连接，降压变压器的低压侧与整流桥的输入端电性连接，整流桥的输出端与逆变桥的输入端电性连接，逆变桥的输出端和升压变压器的低压侧电性连接，升压变压器的高压侧与高压电网并联；控制盘分别与降压变压器、整流桥和逆变桥电性连接；同步电动机、燃气轮机同轴安装，同步电动机带动燃气轮机起动。本发明采用无位置传感检测的方法，用同步电动机电枢绕组的反电动势间接检测转子的实际位置，实现电机同步转速跟踪转子转速的目的。