本发明属于厌氧消化技术领域，尤其涉及一种厌氧消化反应器的启动方法。该方法包括以下步骤：a)将未消化的污泥倒入厌氧消化反应器中，密封放置24～48h；b)向厌氧消化反应器内投加生物促进剂和缓冲剂，通氮脱氧后密封，在36～45℃下发酵；所述缓冲剂为氧化镁、氧化钙、碳酸钙和氧化铁中的一种或多种；c)将厌氧消化反应器的温度升至55～60℃，进行搅拌，并定期加入新鲜有机质，直至产气稳定。本发明提供的技术方案无需接种外源菌种，投资成本低，缩短了高温厌氧消化启动时间，快速建立了高温条件下产酸菌和产甲烷菌的代谢平衡，减少了启动过程中丙酸的积累，实现了污泥高温厌氧消化体系产甲烷过程的稳定和高效。