本发明公开了一种利用相变材料调整按摩力度的充气式按摩头枕，利用相变材料的特性，达到调整按摩枕按摩力度的目的。其技术方案要点是：包括枕体以及设于所述枕体内部的按摩机构，枕体内部设有用于安装按摩机构的腔室，枕体上表面与腔室之间形成柔性薄层；按摩机构包括有按摩袋体，按摩袋体内部存储有相变材料，按摩袋体填充于所述腔室中，按摩袋体朝向柔性薄层的表面分布有多个可充气膨胀的凸起部，凸起部采用弹性材料，按摩袋体除所述凸起部的部分采用非弹性材料，所采用的相变材料的气液相变点介于18℃~35℃；当相变材料温度达到18℃~35℃时，相变材料进行由液相向气相转变的过程，按摩袋体内部气压逐渐增大，凸起部膨起。