本发明涉及一种基于牵伸区内纤维运动状态稳定的自调匀整方法，所述牵伸区内纤维分为后纤维、慢浮游纤维、快浮游纤维和前纤维，所述牵伸区内后纤维的分布通过离散牵伸模型统计得到，假设离散牵伸模型中慢浮游纤维的速度始终与后罗拉速度一致，所述自调匀整方法是在T₁(t)时刻，将后罗拉速度调整为V₂(t)，在T₂(t)时刻，将后罗拉速度调整为原始速度。本发明在输入不匀部分纤维以慢浮游纤维状态运动时调整后罗拉速度来稳定牵伸区内各种纤维运动状态的稳定，消除输入纤维根数波动对牵伸区内纤维运动状态稳定的影响。还利用输入不匀的长度计算后罗拉最佳的变速开始和结束的时间，既能针对不匀部分的纤维实现匀整，又不会对其他部分的纤维造成影响。