本发明涉及空调技术领域，提供一种空调器及其控制方法，旨在解决现有空调器在使用过程中容易造成能源浪费甚至影响用户的舒适度的问题。为此目的，本发明控制方法包括：在空调器运行过程中，每隔设定时长根据目标房间的尺寸参数、目标房间的位置和遮挡情况以及目标房间所在楼层高度、所在地区的地理位置、当前季节、当前天气、当前时刻确定当前的光照系数并且获取当前的室内温度和当前的设定温度；计算当前的室内温度和当前的设定温度的差值的绝对值，并据此确定ΔTi；按照公式计算调温因子ΔF；根据调温因子ΔF调节当前的设定温度ST；控制空调器按照调节后的设定温度运行。这样，既保证了舒适度又减少了能源浪费。