本发明公开了一种位移可测高度可调的桥梁支座，包括上支撑板和下支撑板，上支撑板与下支撑板之间通过减震座连接，下支撑板上设置有使锚栓穿过的连接孔，锚栓的底部预埋在立柱内，锚栓上套设有调节螺母，调节螺母位于下支撑板的下方；下支撑板与立柱之间通过后浇的垫石连接，垫石的内部设置有具有支撑作用的钢筋网；锚栓位于垫石的外部；上支撑板与梁连接，上支撑板与减震座之间设置有四氟板，四氟板上设置有压缩不回弹的用于记录最大位移位置的胶块。本发明还公开了一种位移可测高度可调的桥梁支座的安装方法。本发明采用上述结构的桥梁调节支座及其安装方法，能够解决现有的支座与梁密切贴合，支座频繁受力，影响使用寿命的问题。