本申请提供了一种虚拟试衣系统和虚拟试衣方法，涉及虚拟试衣技术领域，该虚拟试衣系统包括：虚拟试衣头盔和显示设备；虚拟试衣头盔包括：头盔本体，以及安装在头盔本体上的第一采集组件和第二采集组件；第一采集组件和第二采集组件在用户佩戴上虚拟试衣系统时沿相反方向展开，第一采集组件用于采集第一视角内的第一初始数据，第二采集组件用于采集第二视角内的第二初始数据；头盔本体用于根据第一初始数据和第二初始数据，确定用户对应的目标人体点云模型；头盔本体还用于将目标衣物模型与目标人体点云模型进行结合；显示设备用于显示目标人体点云模型及目标衣物模型。本申请通过利用头盔上的采集组件来监测人体数据，以实现虚拟试衣。