本发明涉及姿势检测仪，尤其涉及颈部姿势检测仪及检测方法，所述检测仪包括筒状的双层薄片、抽气孔、粘性带、弹性棒、FBG传感器、信号处理模块、数据存储模块和报警器，所述抽气孔设在所述双层薄片中的单层薄片上，所述粘性带设置在所述双层薄片的旁边，所述弹性棒内有凹槽，所述FBG传感器固定在所述弹性棒的所述凹槽中，所述弹性棒设置在所述双层薄片的内壁上，所述FBG传感器与所述信号处理模块电性连接，所述信号处理模块与所述数据存储模块电性连接，所述数据存储模块与所述报警器电性连接，该仪器使用FBG传感器来检测颈部颈椎所受到的力，能够精确地测量出颈部不同姿势对颈椎造成的力并提醒使用者恢复正确姿势。