本发明公开了一种用于安神、改善睡眠的复合果茶及其制备方法，所述复合果茶包括如下组分：百合、桑葚、百香果、酸枣仁、西番莲、绿茶、γ‑氨基丁酸、灵芝、龙骨、牡蛎。本发明所制备的复合果茶原料选用天然原料，没有化学药剂的抗药性、耐药性及药物残留，绿色环保，食用安全，具有补气养血、清肺润燥、健脾和胃、清肝泻火、安神明目、止痛、全面神经安定作用，本发明针对性强，科学配伍，有较好使用效果，保障食用安全，对心神不安、忧郁失眠、食欲不振、全身无力等症均有显著食疗效果，既是改善失眠和睡眠障碍的首选食品，又可以补充人体营养所需，提高机体免疫力。