本发明公开了一种调光装置，属于光学元件领域，转盘包括遮光体以及透光窗；转子永磁组与转盘连接并带动转盘转动，角度传感器获取转盘旋转角度，转子永磁组环绕启动电磁绕组、停驻电磁绕组以及减速电磁绕组；电控系统控制启动电磁绕组使转子永磁组带动转盘加速转动，电控系统根据角度传感器反馈的转动角度控制减速电磁绕组使转子永磁组带动转盘减速，电控系统控制停驻电磁绕组使转子永磁组带动转盘停留在目标位置，使光在开启状态以及关闭状态之间快速切换，产生方波形的调制光信号，从而使得输出信号强度与光的突变斜率成正比的探测器输出更大幅度的响应信号、进而提高检测的灵敏度和信噪比。本申请还涉及一种基于上述调光装置的调光方法。