本发明涉及相控阵雷达散热技术领域，具体而言，涉及一种相控阵雷达冷板及相控阵雷达。相控阵雷达冷板包括板体，板体上设置有天线孔位，板体内设置有散热流道，散热流道流经天线孔位的一侧；散热流道包括第一流道和第二流道；第一流道和第二流道均为蛇形流道，且第一流道和第二流道相互交错间隔设置，第一流道内的冷却介质的流向与第二流道内的冷却介质的流向相反。本发明实施例的有益效果是：通过将第一流道和第二流道设置为蛇形流道，且相互交错间隔设置，第一流道和第二流道内的冷却介质的流向相反，使得整体的相控阵冷板的散热较为均匀，保证了相控阵雷达的散热效果，进而保证了相控阵雷达的使用寿命。