本发明提出一种推杆，包括本体，本体设有用于与动簧片相配的推动部，推动部包括位于动簧片上侧的下凸出部，位于动簧片下侧的限位部，下凸出部与限位部前后错开设置，动簧片被限位在下凸出部与限位部之间，推动部内顶面与动簧片之间设有间隔，间隔的一端位于限位部一侧，间隔的另一端位于下凸出部一侧，本发明推杆一方面有利于在动簧片运动时几乎无倾斜，另一方面，动簧片在向下运动时几乎无晃动，再一方面，下压力较大，综合来说，有利于大电流应用情况下的良好结合能力，并且在接通后，保持大电流良好导通，另外，若结合摆动式衔铁驱动，则更有利于本发明应用在小体积大功率继电器中；还提出一种小体积大功率继电器，采用前述推杆。