本发明涉及橡胶技术领域，为了解决现有的湿法混炼橡胶在生产时存在高能耗的问题，公开了一种低能耗湿法混炼橡胶及其制备方法，所述一种低能耗湿法混炼橡胶，包括以下原料组分：橡胶胶乳、防护剂、活性补强剂、活化剂、促进剂、硫磺、防老化剂、其他助剂。本发明将所有的橡胶必要助剂分散到橡胶胶乳中，不需要独立配置水性分散液，可有效实现补强剂、硫化助剂、防老剂等橡胶助剂的均匀分散，同时能降低生产湿法混炼橡胶的能耗，还降低了对橡胶分子链的破坏作用，更多的保留天然橡胶、合成橡胶的原有分子量，制备所得的橡胶的硬度、拉伸强度、断裂伸长率和回弹性等力学性能均有效提高。