本发明公开了一种投影镜头，包括沿投影的缩小侧到放大侧依次设置的第一透镜组、孔径光阑、第二透镜组；其中，第一透镜组的光焦度为正值，第一透镜组包括沿光路依次设置的光焦度均为正的第一透镜和第二透镜；第二透镜组的光焦度为负值，第二透镜组包括沿光路依次设置的光焦度为负的第三透镜、光焦度为正的第四透镜和光焦度为正的第五透镜；投影镜头的投射比不小于5。本申请中利用光焦度为正的第一透镜组和光焦度为负的第二透镜组形成类似于反远距透镜，该投影镜头的投射比不小于5，使得投影镜头投影输出远距离小画面的投射，应用于橱窗吊投、桌面学习、工程测试等领域，扩展了投影技术的应用场景。本申请还提供一种投影仪，具有上述有益效果。