本申请涉及有机废液循环利用领域，尤其涉及一种回收利用有机废液热量的方法及系统；所述方法包括：得到高含水量有机废液；将高含水量有机废液浓缩，得到有机废液的浓缩液和自由水；将有机废液的所述浓缩液进行燃烧，将所述自由水作为换热工质用来回收浓缩液燃烧后产生的热量，以高温蒸汽形式输出；所述系统包括：原液存储单元；浓缩单元，浓缩单元连通原液存储单元；换热单元，包括燃烧部和第一换热装置；烟气余热回收单元，包括第二换热装置和空气输送部；注氧单元，注氧单元的出气口分别连通第一换热装置和第二换热装置；通过将浓缩产生的自由水用于换热阶段，实现对有机废液的热量提取。