本发明提供的一种无弧有载自动调压配电变压器调压分接系统及其控制方法，系统包括：调压绕组、调压开关阵列和调压过渡支路；每个调压绕组与所述调压开关阵列中的2个双路开关连接，调压过渡支路包括一个并联电子开关和一个串联电子开关，每个电子开关两端并接一个常规开关，调压绕组与所述调压开关阵列和调压过度支路通过不同的接入组合实现投入或退出。本发明提供的技术方案，通过调压开关阵列及调压过渡支路的过渡功能，一方面消除了调压过程中电弧的产生，提高了调压的速度和效率，另一方面，调压结束后电子开关功能有其两端并接的常规开关接替，提高了可靠性，降低了损耗，实现了最大程度节能。