本发明提供了一种手机信号放大器的节能方法，所述手机信号放大器包括相互通信连接的同步模块、基带模块和射频模块，所述方法包括：通过所述射频模块监测是否接收到通信终端的上行功率；若未监测到所述上行功率，所述同步模块将所述手机信号放大器控制在低功耗状态，保持所述射频模块的下行广播信道开启；若监测到所述上行功率，所述同步模块将所述手机信号放大器切换到正常工作状态，并根据所述上行功率计算出对应的第一下行功率；通过所述基带模块将所述射频模块的下行功率调节成所述第一下行功率。本发明还提供一种手机信号放大器。借此，本发明能够动态调节手机信号放大器的功率，从而能够降低设备能耗，减少设备产热，更加绿色节能。