本实用新型公开了一种弹性可调节颈托，包括可变形弹性支撑件、前胸支撑件和下颚支撑件，可变形弹性支撑件包括弹性下支撑件和弹性上支撑件；弹性下支撑件的一端与弹性上支撑件的一端相连接，形成第一连接部；所述弹性下支撑件的另一端与弹性上支撑件的另一端相连接，形成第二连接部，且第一连接部与第二连接部间隔设置以形成开口部位；前胸支撑件安装于弹性下支撑件远离开口部位的一侧，前胸支撑件抵接于人体的前胸部位；下颚支撑件安装于弹性上支撑件远离开口部位的一侧，下颚支撑件抵接于人体的下颚部位。本实用新型可以应用于改善不良低头习惯，支撑颈椎，缓解疲劳，保护颈椎健康，减少颈椎曲度变形，同时预防不良坐姿带来的近视问题。