本实用新型公开了一种折叠椅座及折叠椅，包括坐垫、靠背组件、折弯管以及导向管，靠背组件和坐垫转动连接，导向管固定在坐垫上，导向管的上端位于坐垫上方，折弯管的一端和靠背组件转动连接，折弯管的另一端与导向管的上端插接配合。在组装过程中，通过靠背组件在坐垫上转动，以及折弯管在靠背组件上转动，折弯管的端部能够移动至导向管的上端实现装配。当折弯管端部在导向管上端插接完成后，靠背组件和折弯管在坐垫上的位置不会或者很难进一步发生变化，此时折叠椅座可以正常使用。