本实用新型公开了一种可自由调节高度的枕芯，包括枕芯套和调节组件，所述枕芯套的内部设置有大豆棉填充物，所述大豆棉填充物的下方连接有羽绒层，所述调节组件设置于枕芯套内部的两侧，且调节组件包括调节杆、第一固定绳、第二固定绳和固定扣，所述调节杆的两端连接有第一固定绳。该一种可自由调节高度的枕芯第一调节气囊口字状安装在限位环的内侧，第一调节气囊内部气体可通过传输层传输至第二调节气囊内部，第二调节气囊设置在枕芯套的中心部位，在第一调节气囊不受挤压时，第一调节气囊和第二调节气囊高度一致，稳固气囊设置在枕芯套的最中部，其为密封结构，且内部气体无法进行调节运输，使枕芯中部具有一定的支撑力。