本实用新型涉及汽车坐垫技术领域，特别涉及护腰坐垫；包括坐垫本体、背部靠垫和高度可调节腰垫，所述坐垫本体和背部靠垫为一体成型结构，所述高度可调节腰垫可拆卸连接于背部靠垫上，所述坐垫本体和背部靠垫之间的连接处设置有折叠段，所述背部靠垫的顶部和坐垫本体的侧面均设置有汽车座椅固定带。本实用新型通过设置高度可调节腰垫并且高度可调节腰垫可拆卸连接于背部靠垫上，一方面增设了高度可调节腰垫，能够有效缓解司机师傅驾车的疲劳，另一方面高度可调节腰垫在背部靠垫的使用高度可调，能够根据司机师傅的使用需求进行调节，用于找到腰部痛点而顶住腰部痛点位置，缓解长时间坐在位置上的疲惫感，安装方便，实用性好。