本实用新型提供了一种按压式转动机构，包括第一部件、第二部件、转轴和按压组件；所述第一部件通过所述转轴与所述第二部件连接，所述第一部件包括主体以及从所述主体延伸出来的支架；所述第二部件，夹设于所述主体与支架之间，所述第二部件设置有限位槽；所述按压组件设置于所述支架上，且所述按压组件设有可伸缩调节的凸条，所述凸条与所述限位槽配合连接。在该按压式转动机构中，转轴将第一部件和第二部件进行连接，而且第二部件与第一部件之间以转轴为转动轴进行转动，并可由按压组件进行限位，可灵活对灯具的部件进行位置调整，以便调整照明角度。本实用新型还提供了包括上述按压式转动机构的灯具。