本实用新型公开了一种训练监控手环，包括表盘和固定机构，所述表盘的外侧设有防护壳，用于固定手表的所述固定机构安装于防护壳的侧壁上，所述固定机构包括底块、伸缩弹簧、卡块、卡扣和转轴，所述底块的内侧设有伸缩弹簧，且伸缩弹簧的另一端连接有卡块。该训练监控手环，采用多个机构之间的相互配合，不仅可以对手环的表盘经有效的保护，同时也可以方便整体的拆卸与安装，而设置的智能锁盘可以方便两个表带之间的连接，通过显示屏方便确认两个表带是否连接好，且通过两个磁扣分别扣在磁盘上，将两个固定杆进一步的进行固定，避免两个表带发生松动而掉落，以及通过提示器发出提示音，能够起到警示手环发生松动的作用，避免智能手环丢失。