一种自助升降筋膜枪支架，它涉及筋膜枪技术领域。它包括：导轨；滑动设置于所述导轨上的支撑座；设于所述支撑座上的用于将所述支撑座固定于所述导轨上的锁紧装置；设于所述支撑座上的用于固定筋膜枪的固定环。采用上述技术方案，用户可以方便地按摩到后背等难以够着的部位，且按摩过程中不需要握持筋膜枪，能在按摩过程中快速切换按摩部位，使用更灵活便捷，避免了手臂疲劳的问题，优化了使用体验。