本实用新型公开了一种肌内效贴，包括肌内效贴本体，所述肌内效贴本体背向人体皮肤的一面设有变色膜，变色膜一侧面通过胶水粘连肌内效贴本体，另一侧面通过胶水粘连有薄膜；所述肌内效贴本体与人体皮肤接触的一面设有胶粘剂，并缠绕在卷筒上，卷筒内侧设有储物袋，储物袋开口处的两侧分别设有相互配合的第一魔术贴、第二魔术贴；储物袋内放置有刀片；储物袋通过胶水粘连在卷筒内壁。本实用新型通过设置变色膜，变色膜通过不同的颜色提醒使用者肌内效贴本体的拉伸情况，使用者可以通过拉伸情况判断肌肉拉伸的情况，并根据具体情况作出适当运动调整，避免人体肌肉受到伤害。设置储物袋和刀片，方便使用者对肌内效贴进行切断。