一种方便调节松紧的内瘘绑带，包括绑带、松紧机构和计时报警机构，绑带缠绕在手臂上用于止血；松紧机构用于调节绑带松紧的程度，包括外壳、可转动设置在外壳中用于收放绑带的收卷轮、与收卷轮连接控制其转动的驱动件和在松紧后固定收卷轮限制其转动的限位件，计时报警机构设置在外壳上用于对绑带绑紧的时间进行计时并报警提示松开绑带，使用时，将绑带套设在手臂上，通过驱动件使收卷轮转动，收卷轮向内收卷绑带使绑带达到合适的压力，适应不同人群使绑带的压迫力达到最合适的程度，然后通过限位件限制收卷轮，防止收卷轮复位，此时打开计时报警机构开始计时，当止血时间达到预设值时提醒松开绑带，避免长时间缺血导致机体功能受损。