本实用新型公开了一种运动型家居服，包括上衣和裤子，上衣表面的中部缝合有束腰机构，束腰机构包括第一松紧带和第二松紧带，第一松紧带缝合于上衣中部的一侧，第一松紧带的一端缝合有插扣，第二松紧带缝合于上衣中部的另一侧，第二松紧带的一端固定安装有插头，插扣和插头插接，上衣衣袖表面的下部缝合有束腕机构，裤子表面的中部缝合有护膝垫，裤子表面的下部缝合有脚腕松紧布。本实用新型可用于在穿衣者需要锻炼运动时进行束腰操作，方便进行运动，并且用于对穿衣者进行手腕处进行松紧调节，以便于根据使用者的需求进行粘接，利用护膝垫可用于对穿衣者的膝盖处进行保护，以方便其进行锻炼。