本实用新型涉及家居产品技术领域，公开本一种角度可调的座椅头枕及座椅，包括：组装在一起的头枕框、摆动臂、升降臂和安装支架，所述头枕框与所述摆动臂之间、以及所述摆动臂与所述升降臂之间均构成俯仰角度可调的转动连接，所述升降臂与所述安装支架之间构成高度可调的升降连接，所述安装支架用来将座椅头枕安装到座椅上。实际工作时，可以通过升降臂与安装支架间的升降调节来实现头枕的高度调节，通过摆动臂与升降臂之间的转动调节来实现头枕俯仰角度的调节，通过头枕框与摆动臂之间的转动调节来实现头枕框的俯仰角度微调，调节方便，角度适应性强，使得座椅的使用更加舒适，更能符合人体工学设计。