本申请涉及一种触控笔及触控系统。其中，触控笔，包括具有第一端部和相对的第二端部的主体，以及设于主体内的：位于第一端部的采光组件；采光组件的输入端用于对触控对象进行采集，采光组件的输出端用于输出采集得到的光线；光通断组件；光通断组件的输入端连接采光组件的输出端，以控制光线的光通路的通断；感光模组；感光模组的输入端连接光通断组件的输出端，用于将接收到的光线转换为电信号；数据处理模块；数据处理模块的输入端连接感光模组的输出端，用于对电信号进行编码后输出。本申请利用触控对象的高速刷新能力和视频源的低帧率差异，实现屏幕的低延时触控交互。