本实用新型涉及隔热材料技术领域，且公开了一种高效隔热棉，包括隔热棉本体，所述隔热棉本体的前后两侧均固定连接有拼接条，所述拼接条的侧壁开设有多个插槽，多个所述插槽将拼接条分割处多个拼接块，所述隔热棉本体包括泡棉基层，所述泡棉基层的上侧壁连接有保温层，所述保温层的上侧壁连接有铝箔层，所述泡棉基层的下侧壁连接有阻燃层，所述阻燃层的下侧壁连接有隔热层。本实用新型能够拼接两条相邻的隔热棉，尽量避免两条隔热棉之间容易出现较大的缝隙，影响建筑物隔热效果的问题。